Top 5 temperos que ajudam a emagrecer

Perder peso pode se tornar muito mais fácil se você incrementar sua comida com alguns temperos bem interessantes. Confira logo abaixo, as Top 5 especiarias que vão fazer sucesso na sua dieta.  

1. Alho e 2. Cebola – estes alimentos saborosos contêm fitoquímicos que quebram os depósitos de gordura e colesterol presentes no corpo. Além disso, o alho e a cebola matam vírus, bactérias e fungos, e protegem contra doenças do coração.

Onde usar: vegetais, sopas, frituras, cozidos e carnes.

3. Canela – o excesso de açúcar no sangue pode levar à acumulação de gordura no corpo. Acrescentar uma colher de chá de canela em seus alimentos, colabora para aumentar seu metabolismo e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, diminuindo a quantidade de insulina produzida após uma refeição.

Onde usar: a canela não é boa apenas em alimentos doces, ela também é excelente em pratos salgados e pode ser adicionada em frituras e ensopados.

4. Pimenta – adicionar um pouco de pimenta nos alimentos faz com que seu metabolismo trabalhe mais rapidamente. A capsaicina, ingrediente ativo presente em pimentas, melhora significativamente a queima de gordura. Além disso, as pimentas também ajudam a aumentar os níveis de energia.

Onde usar: pode ser adicionado em quase qualquer prato.

5. Gengibre – de acordo com um estudo da Universidade de Columbia, EUA, acrescentar uma colher de chá de gengibre em pó em uma refeição ou beber uma xícara de chá de gengibre no café da manhã, resultou em um aumento de 43% na queima de calorias após as refeições.

O gengibre tem propriedades termogênicas que ajudam a aumentar o seu metabolismo, bem como, possui um efeito redutor do apetite.

Onde usar: molho da salada, sucos, frutos do mar e chás.

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