Se você estiver tentando perder peso, esta na hora de trocar seu cereal industrializado e começar a desfrutar de uma tigela de mingau de aveia na parte da manhã.
Veja por que a aveia pode se tornar a melhor opção para o seu café da manhã.
Rico em fibras
O tipo específico de fibra presente na aveia tem sido associado à melhoria da saúde cardíaca e controle de peso, bem como redução do colesterol.
Sacia a fome
A aveia oferece as calorias e fibras que você precisa para ficar satisfeito durante toda a manhã. Ao contrário de cereais matinais açucarados cheios de carboidratos refinados, o corpo digere aveia em um ritmo mais lento, mantendo os níveis de açúcar no sangue estáveis, elevando a energia e mantendo a fome distante.
Carboidratos no momento certo
Os carboidratos são queimados de forma mais eficiente no período da manhã do que à noite. Isso colabora para que os açúcares não fiquem armazenados como gordura no corpo.
Bom para o coração
Por que não multiplicar os efeitos energizantes da sua refeição da manhã, comendo aveia? Cereais à base de aveia oferecem propriedades para reduzir o colesterol graças ao alto teor de fibra solúvel.
Rápido de ser feito
O mingau de aveia pode ser preparado em menos de 10 minutos e é uma ótima opção de alimentação para aqueles que estão sempre com pressa e não possuem tempo suficiente para fazer um café da manhã adequado.
