Cada vez mais, estudos têm demonstrado os incríveis benefícios que o chá pode fornecer para saúde. O chá ajuda a prevenir a cárie dentária, artrite, derrames, doenças cardiovasculares e até mesmo câncer.
Tendo em conta todos estes benefícios de saúde, não deve ser nenhuma surpresa que o chá também pode exercer um papel importante no apoio a perda de peso.
Os chás aceleram a digestão, reduzem os níveis de colesterol ruim, e podem realmente te ajudar a diminuir as células de gordura.
As contribuições do chá para a dieta
Os cientistas já demonstraram que o chá contém níveis elevados de compostos que ajudam a emagrecer. Logo abaixo, destacamos os principais benefícios do chá na gestão de perda de peso.
Acelerar o metabolismo – o chá contém cafeína e EGCG, dois componentes que trabalham em conjunto para aumentar a taxa metabólica e queimar mais calorias.
Melhora a digestão – todos os chás, especialmente o Pu-erh, um tipo de chá fermentado, pode ajudar na digestão, quebrar as gorduras dietéticas, normalizar os movimentos intestinais e reduzir o inchaço.
Controlar o peso – além dos benefícios metabólicos, muitas pessoas consideram que beber chá ajuda a reduzir o apetite e o consumo de lanches desnecessários, facilitando o gerenciamento do peso.
O melhor tipo
O chá possui algumas variedades, mas os puristas consideram o chá verde, preto, branco, oolong e pu-erh os verdadeiros. Eles são todos derivados da planta Camellia sinensis, um arbusto nativo da China e da Índia.
Quanto mais processado as folhas de chá, geralmente menor teor de antioxidantes que colaboram para a saúde.
Claro que, quando o chá é combinado com outros hábitos de vida saudáveis, a redução do peso pode tornar-se ainda mais fácil.
