Os 10 melhores benefícios do chá verde

O chá verde tem se tornado uma bebida muito popular em todo o mundo por causa de seus benefícios de saúde imensamente poderosos.

O segredo do chá verde está no fato de ele ser rico em polifenóis, principalmente em uma substância chamada de epigalocatequina galato (EGCG). O EGCG é um poderoso antioxidante responsável pela maioria dos benefícios da bebida.

Se você não tem o hábito de beber chá verde, a hora de mudar é agora. Principalmente em razão desta época do ano, onde o frio do inverno lhe convida para uma boa xícara de chá.

E se o frio não é o bastante, confira 10 benefícios espetaculares que o chá verde pode fazer pela sua saúde.

1. Evita o acúmulo do mau colesterol nas artérias e ajuda a prevenir contra doenças cardiovasculares.

2. Retarda o crescimento do câncer de mama. Uma nova pesquisa publicada no mês passado na revista Experimental Cell Research, descobriu que o chá verde inibe o metabolismo celular em tumores de câncer de mama.

3. Aumenta a taxa em que a gordura é queimada em seu corpo. Segundo estudo realizado pela Universidade Tufts, Nos EUA, O chá verde ativa genes da queima de gordura no abdômen, acelerando a perda de peso em 77%.

4. O chá verde, aparentemente, ajuda a regular os níveis de glicose, retardando o aumento repentino de açúcar no sangue depois de comer. Isso pode evitar altos picos de insulina e armazenamento de gordura.

5. O EGCG é 200 vezes mais potente que a vitamina E quando o assunto é destruir os radicais livres que danificam a pele. Isto ajuda a reduzir rugas e outros sinais de envelhecimento.

6. Retarda a deterioração causada pela doença de Alzheimer e Parkinson. Estudos realizados em ratos mostraram que o chá verde protege as células do cérebro de morrer e restaura as células cerebrais danificadas.

7. Estudos sugerem que a catequina, antioxidante presente no chá verde, pode destruir bactérias e vírus que causam infecções de garganta, cárie e outras doenças dentárias.

8. Teanina é um aminoácido encontrado naturalmente em folhas de chá. É esta substância que proporcionar um efeito relaxante e tranquilizante ao corpo.

9. Antiviral e antibactericida. As catequinas do chá são fortes agentes antibacterianos e antivirais que os tornam eficazes para tratar de tudo, desde a gripe até doenças cardiovasculares.

10. Em um estudo de abril de 2010, publicado no Cancer Prevention Research, mostra que o EGCG foi um dos responsáveis por suprimir o crescimento de células de câncer de pulmão.

Consumo

A maioria dos estudos científicos recomendam beber três xícaras de chá verde por dia. Insira gradualmente o chá verde em seu hábito alimentar até chegar a quantidade recomendada. Lembre-se, manter o equilíbrio é essencial na alimentação.

Efeitos nocivos?

Até o momento, o único efeito colateral negativo do chá verde encontrado pela ciência foi a insônia, principalmente em razão da bebida conter cafeína. No entanto, o chá verde contém menos cafeína do que o café, podendo ser consumida dentro dos padrões recomendados.

 

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