Esqueça as dietas milagrosas que prometem um emagrecimento rápido. Pesquisadores descobriram que a forma mais barata para perder peso é, simplesmente, beber mais água.
Um estudo descobriu que, os adultos que bebiam dois copos antes das refeições, perderam cerca de 2 quilos a mais do que os indivíduos que não tinham este hábito.
A pesquisa, conduzida por professores da Universidade Virginia Tech, nos EUA, revelou que a água pode ajudar a “esmagar” o desejo por comida, reduzir a ingestão de calorias e aumentar o metabolismo em até 30%
Segundo a pesquisa, a sensação de saciedade após a ingestão de água foi a razão mais provável para a perda de peso. A ideia de que a própria água potável aumenta o gasto de energia do seu corpo, também foi considerado um fator importante para a perda de peso.
Os Institutos de Medicina ao redor do mundo recomendam que os adultos consumam cerca de 2,5 litros de líquido por dia; esse total pode vir por meio de alimentos, água ou outras bebidas.
Uma boa dica é consumir água gelada no lugar da natural. A água gelada deve ser aquecida no estômago antes de ser absorvida, e, este processo de aquecimento, faz com que o metabolismo acelere rapidamente.
Adorei as dicas!!