Para nossa alegria, o assunto de hoje é sobre felicidade. Você sabe quais são os alimentos que podem lhe fornecer uma dose extra de alegria em sua vida?
Felizmente, existem alguns alimentos disponíveis em qualquer supermercado perto de sua casa que podem promover a felicidade a longo prazo.
E a lista começa com o ômega-3. Tal nutriente fornece um dos impulsos mais fortes e sustentáveis para manter o humor. Você pode obter ômega-3 comendo um simples peixe. Indicamos sardinha, salmão e atum que são ricos neste nutriente.
A noz também é outra fonte fantástica no caminho para felicidade. Nozes, em particular, são ricos em ácido oleico, que tem sido claramente relacionado com a diminuição do risco de depressão.
Além da noz, amêndoas, pistache e macadâmia também são capazes de influenciar na alegria. Todos estes alimentos têm poderosas propriedades de apoio à saúde que afetam a função cerebral e, consequentemente, o humor.
Por fim, a última dica é: coma o que lhe deixa feliz! Bolo, pizza, torta, sorvete, tudo com moderação. Afinal, “para sua alegria” escapar de vez em quando da dieta também é uma fonte de felicidade.
Se você ainda não viu o vídeo “Para a nossa alegria” assista abaixo.
Fonte Natural News
Well and Good Nyc
Até a próxima!
