Esqueça o Gatorade. Água de Coco é a bebida perfeita!

Na maioria dos casos, a melhor maneira de repor os líquidos e eletrólitos do seu corpo após a prática de exercícios físicos, é, simplesmente, beber água e ingerir algum tipo de alimento, especialmente frutas.

No entanto, em casos de grandes esforços ou doenças, um rápido impulso de eletrólito pode ser necessário.

Para aqueles que relutam em consumir bebidas esportivas com todas as suas cores, sabores adicionados, corantes e conservantes, a natureza tem fornecido a bebida perfeita para a reidratação: água de coco.

O que são eletrólitos?

Sem os eletrólitos você não vive! Os eletrólitos são o que suas células (especialmente nervos, coração, músculos) utilizam para manter as voltagens ao redor das membranas celulares e para carregarem os impulsos elétricos (impulsos dos nervos, contrações musculares) através delas e para outras células.

Quando você se exercita muito, acaba perdendo eletrólitos no suor, particularmente sódio e potássio. Estes eletrólitos devem ser supridos para manter as concentrações dos seus fluidos corporais constantes.

Distúrbios eletrolíticos graves, como desidratação e hiper-hidratação, podem levar a complicações cardíacas e neurológicas e, a menos que sejam rapidamente resolvidas, resultará em uma emergência médica.

No seu corpo, os principais eletrólitos são: sódio, potássio, cloreto, cálcio, magnésio, bicarbonato, fosfato, sulfato. E, adivinha em qual alimento podemos encontrar tais eletrólitos com facilidade? Na água de coco.

O equilíbrio de eletrólitos presentes na água de coco é quase o mesmo que o do sangue humano. De fato, a água de coco é a única substância não-natural do sangue que pode ser seguramente injetada na corrente sanguínea humana. Os povos antigos sabiam disso e por vezes a utilizavam como fluido de emergência por via intravenosa.

Na maioria das vezes, não há necessidade de ir tão longe: basta beber água de coco, e você será recompensado com uma grande quantidade de potássio e antioxidantes. E ao contrário de bebidas esportivas açucaradas, a água de coco é pobre em calorias e sem gordura.

É, ou não é, a bebida perfeita?

Até a próxima!

Fontes: Natural News; Hsw; News Medical

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