O enxofre é um dos minerais mais abundantes no nosso corpo. É encontrado em nossa pele, ossos, células do sistema imunológico, músculos, cabelos, unhas, cartilagem e tecido conjuntivo. Portanto, não é de surpreender que os suplementos para a saúde das articulações, como a glucosamina e a condroitina, sejam naturalmente ricos em enxofre!
O enxofre é necessário para construir a estrutura e regular a atividade de muitas enzimas importantes em nosso corpo. Isso torna o enxofre importante para muitos processos biológicos e metabólicos, como a produção de energia, a função da insulina, a regulação das vitaminas do complexo B e a síntese da glutationa. O enxofre também tem benefícios antiinflamatórios e pode potencialmente ajudar nas articulações doloridas e inflamadas.
Por que o enxofre é necessário para a desintoxicação?
Você sabia que cada célula do nosso corpo é como uma mini-cidade? Essas pequenas células microscópicas têm seu próprio ambiente único e sistemas internos complexos para manter.
Aminoácidos contendo enxofre ajudam a regular os sistemas celulares, desintoxicando toxinas que poderiam ameaçar a função da célula. O enxofre também atua para proteger as células contra ataques de radicais livres.
Ele pode se ligar e ajudar nossos corpos a eliminar produtos químicos tóxicos, como mercúrio, bário e alumínio. É necessário para desintoxicação do fígado e também para a formação de glutationa, que é um poderoso antioxidante. A glutationa também otimiza a função de outros antioxidantes no nosso corpo. Portanto, o enxofre é importante para a cura de todo o corpo, envelhecimento saudável e manutenção do bem-estar.
Como faço para obter bastante enxofre na minha dieta?
As fontes alimentares mais comuns de enxofre provêm de alimentos proteicos. Mais especificamente, o enxofre é encontrado nos aminoácidos chamados metionina e cisteína.
A metionina é um aminoácido essencial, o que significa que o corpo não pode fazê-lo sozinho e deve obter um suprimento externo da dieta. Por outro lado, o corpo pode produzir cisteína, mas precisa de enxofre suficiente da dieta para usar como bloco de construção para fazer cisteína, primeiro!
O corpo tem capacidade limitada para armazenar o excesso de enxofre. Qualquer quantidade restante é passada através da urina ou “trancada” na glutationa. Em outras palavras, precisamos de muito enxofre para manter níveis adequados!
Alimentos ricos em enxofre, como carne bovina, aves, peixe e ovos, são ricos em enxofre. O enxofre também é encontrado em quantidades menores dentro de certos alimentos vegetais, incluindo alho, cebola, legumes, couve de bruxelas, aspargos e couve.
Algumas bagas, figos, abacaxi e banana também contêm algum enxofre. Cebolinha, salsa, castanha e algas são outras fontes.
Se você consome proteína, frutas e vegetais adequados, geralmente não é necessário suplementar com enxofre. No entanto, se a sua dieta estiver abaixo do ideal por algum tempo, você pode ser deficiente. Sugerimos que você converse com um profissional de saúde confiável e inclua muitos alimentos ricos em enxofre no seu programa de desintoxicação.
