TOP 10 benefícios do pêssego

Quem não gosta de um suculento, saboroso e nutritivo pêssego?

Os pêssegos têm sido cultivados há séculos. Esta deliciosa fruta é nativa da China, onde é considerado um símbolo de imortalidade e amizade.

Rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros conteúdos químicos, os pêssegos são muito parecidos nutricionalmente com outros membros da sua família, como as ameixas, nectarina e amêndoas.

Confira logo abaixo os 10 principais benefícios dos pêssegos para sua saúde.

1. Lanche perfeito para quem deseja perder peso: o pêssego faz você se sentir satisfeito e impede que você coma demais. Bônus: um pêssego contém apenas 50 calorias!

2. Combate ao diabetes e obesidade: essa suculenta fruta tem compostos bioativos que podem potencialmente lutar contra diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.

3. Mantém a pele saudável: a Vitamina A e C presentes no pêssego fazem desta fruta um grande hidratante natural que ajuda a regenerar o tecido da pele. Curiosidade: você sabia que os compostos encontrados no pêssego são muitas vezes usados em cosméticos?

4. Reduz a queda de cabelo e possui efeito positivo sobre o couro cabeludo.

5. Colabora para reduzir a ansiedade e o estresse: alguns especialistas em nutrição referem-se ao pêssego como o “Fruto da Calma”.

6. Ajuda a prevenir o câncer: o pêssego contém selênio – um mineral com propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.

7. Tem efeito diurético que ajuda a limpar os rins e a bexiga.

8. Pêssegos podem acalmar uma dor de estômago.

9. Contribui para a saúde dos olhos: pêssegos possuem betacaroteno, um composto que melhora a saúde ocular.

10. Fonte rica em antioxidantes e fibras: pêssegos são uma boa fonte de antioxidantes, como o ácido clorogénico, que funciona como um anti-inflamatório no organismo. Por outro lado, a fibra é boa para a digestão e também previne a constipação.

 

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