Exagerou na comilança durante o final de semana? Se a resposta for positiva, então está na hora de fazer uma desintoxicação do seu corpo.
A boa notícia é que existem alguns alimentos bem tradicionais que vão lhe ajudar na tarefa de limpar o seu organismo contra os compostos nocivos.
Tome nota dos Top 8 alimentos desintoxicantes.
Amêndoa – rica em fibras, cálcio, magnésio e proteína que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e remover impurezas a partir do intestino.
Abacate – reduz o colesterol ruim (LDL) e melhora o bom colesterol (HDL). Os abacates também contêm um nutriente chamado glutationa, que ajuda a desintoxicar o fígado.
Repolho – contém numerosos compostos antioxidantes que ajudam a eliminar substâncias nocivas no organismo. Vegetais crucíferos, como couve e repolho, colaboram para que o fígado produza quantidades adequadas de enzimas de desintoxicação.
Linhaça e óleo de linhaça – são carregados com ácidos graxos – especialmente o ômega-3 – que são essenciais para muitas funções de limpeza e manutenção de um sistema imunológico saudável.
Beterraba – contém uma mistura única de substâncias químicas naturais e minerais que a torna uma excelente fonte para combater infecções, purificar o sangue e limpar o fígado. A beterraba também ajudar a estabilizar o equilíbrio do pH no sangue.
Alho – ajuda a remover bactérias nocivas, parasitas intestinais e alguns vírus presentes no corpo, especialmente a partir do sangue e intestinos. O alho também colabora para limpar as artérias e reduzir a pressão sanguínea.
Legumes – são carregados com fibras que ajudam a reduzir o colesterol, limpar o intestino e regular os níveis de açúcar no sangue.
Limão – perfeito para desintoxicação do fígado. Além disso, o limão contém quantidades elevadas de vitamina C, um nutriente que ajuda a combater os danos celulares. O suco de limão fresco contém mais de 20 compostos anticâncer e ajuda a equilibrar o pH do sangue.
Mesmo se você não planeja fazer um programa de desintoxicação, sua saúde vai agradecer pela adição dos alimentos listados acima. Inclua-os na sua dieta diária.
Muito boa as dicas!
DETOX SEMPRE É BOM!!!!
olha gosto muito de frutas pois tenho arritmia e como frutas todos os dias e muitas saladas mim sinto muito bem….ana
Olá Ana,
Parabéns por sua atitude saudável! Continue assim. Qualquer dúvida, estamos à disposição.
Obrigado e volte sempre!