Os Super Alimentos, de acordo com muitos artigos que você vai encontrar na internet, principalmente se for “Googlar”, são alimentos cheios de maravilhas nutricionais e com benefícios incríveis para sua saúde. Proteger contra câncer e doenças cardíacas, diminuir o colesterol, estimular a perda de peso, reverter a diabetes, melhorar a saúde digestiva e até mesmo nos ajudar a viver mais tempo, são alguns dos benefícios encontrados ao ler sobre o assunto. Conclusão, eles são de alguma forma melhores do que os alimentos regulares que consumimos no dia-a-dia.
Açaí, sementes de chia, romãs, brócolis, chá verde, são alguns exemplos de super alimentos. Até mesmo os mais básicos como vinho tinto e chocolate podem entrar nesta lista, embora por muitas vezes os relatórios científicos são conflitantes sobre seus benefícios ou não. Não é à toa que ficamos confusos sobre o que comer! A ideia de que existe um alimento milagroso que é capaz de neutralizar qualquer coisa ruim, pode, em certos momentos, ser um pouco apelativo.
De vez em quando o Líbero Alimentos aborda determinados alimentos que podem resolver ou auxiliar tal problema. Orégano, camomila, mostarda, são alguns exemplos. Não há nada de errado com eles e nem com os chamados super alimentos, pelo contrário, muitos deles têm fantásticas propriedades saudáveis.
Porém, não uma há um único alimento que vai transformar a sua saúde e fazer você melhorar, reverter uma doença, ou prevenir o câncer, se o resto da sua alimentação está uma porcaria. Os ditos superalimentos estão associados a uma super dieta, ou seja, é um estimulante no meio de tantos outros que auxiliam nossa saúde.
Ai você me pergunta: Como faço para ter uma super dieta? E aqui está o maior segredo de todos – manter o equilíbrio. Nada é proibido (queijo, pão, doces, cerveja) desde que não sejam consumidos em excesso.
Diga uma coisa: Não é ótimo de vez em quando comer um pedaço de bolo, uma taça de sorvete, hambúrguer, uma friturinha ali e outra aqui? Claro que estes alimentos não são considerados super para sua saúde, porém eles adicionam um tempero especial em sua vida que é o prazer e a felicidade de comer coisas que você gosta.
No final, todos estes alimentos, sejam eles super ou nem tanto assim, alcançam o objetivo da alimentação: fazer você sentir-se bem!
Até a próxima!
